抗氧化剂能够保护细胞免受自由基损伤，进而帮助维持卵巢功能和卵子健康。
推荐食物包括蓝莓、草莓、樱桃、菠菜、甘蓝、胡萝卜和南瓜等。这些食物不仅富含维生素C和E，还含有β胡萝卜素和其他天然化合物，有助于减轻炎症反应，促进内分泌平衡。2、补充优质蛋白质
蛋白质是身体构建和修复组织的基础材料，对于维持正常的生理机能至关重要。选择瘦肉、鱼类、助孕、豆类和坚果日常蛋白质来源。典型如深海鱼如三文鱼、鳕鱼等，它们富含ω3脂肪酸，有助于改善血液循环，支持子宫内膜的健康发育。3、适量增加纤维素摄入
高纤维食品可以帮助稳定血糖水平，减少胰岛素抵抗，间接影响到LH分泌。
全谷物、燕麦片、糙米、藜麦以及各种蔬菜都是不错的选择。除此之外膳食纤维还能促进肠道蠕动，防止便秘，确保体内毒素及时排出。4、控制糖分与精制碳水化合物
过多的糖分和精制碳水化合物会招致血糖波动，进而刺激LH分泌。尽量避免甜品、含糖饮料、白面包、糕点等加工食品。取而代之的是，选择低GI的食物，如糙米饭、红薯、玉米等，以保持稳定的能量供应并减少对激素系统的干扰。5、多吃富含锌的食物
锌元素参与多种酶的合成，对生殖系统尤其是卵泡发育具有重要意义。
牡蛎、牛肉、猪肉、鸡肉、贝类、芝麻酱、妇幼等都是良好的锌源。适当补充锌可以提高卵子的成熟度，增强受孕几率。6、保证足够的水分摄入。
试管条件：需满足医院的各项身体检查要求。选择私立医院时，务必谨慎，仔细核实其资质，了解其技术水平和服务质量。这样容易促成多胎妊娠，增加孕期并发症和新生儿死亡率。2009年率先在上海开展了胚胎玻璃化保存技术，大大提高了胚胎保存复苏率。试管条件：需要符合国家相关，并通过医院的全面身体检查及评估。这些费用会因手术方式的不同而略有差异。该院在辅助生殖技术方面有一定的经验，能够为不孕不育夫妇提供个性化的诊疗方案。下一步的几天里，胚胎将在实验室中继续发育。4、扳机日：待至少有两个及以上≥17mm的成熟卵泡出现时，注射破卵针，约36小时后进行促排卵手术。